Bạn vẫn biết về chế độ nạp năng lượng kiêng “Egg Fast” với trứng luộc chưa? Nếu chưa thì từ bây giờ chúng tôi sẽ share cho bạn ngay dưới đây. Tất cả thể chế độ ăn kiêng này sẽ phù hợp với bạn đấy.

Bạn đang xem: Egg fast là gì

Chế độ nạp năng lượng kiêng “Egg Fast”

Có thể dịch nôm na tiếng Anh của nhiều từ Egg Fast như sau: Egg là trứng, còn Fast là ăn chay/nhịn đói. Egg Fast được hiểu là chế độ ăn kiêng dùng trứng.

Ngày nay, trứng luộc là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng vị chúng tăng tốc hệ thống tiêu hóa và khả năng đốt cháy chất bự âm ỉ.

Trong cơ chế ăn “Egg Fast”, các bạn sẽ chỉ tiêu hao trứng, bơ và phô mai. Tỷ lệ cơ chế ăn “Egg Fast” là 15 ml chất khủng và 28g phô mai cho mỗi quả trứng ăn uống vào.

Chất béo có lợi cho sức khoẻ bao gồm dầu dừa, dầu ô liu, và một trong những loại topping bao gồm lượng Carbohydrate rẻ như mù tạt và nước sốt nóng.

*
*
Cuối cùng, tiêu thụ rau củ cùng thực phẩm họ cam quýt để xong chế độ ăn uống kiêng này.

Thực đối kháng của chính sách ăn kiêng bớt cân này

Dưới trên đây là chế độ ăn kiêng bớt cân “Egg Fast” vào 2 tuần, nó sẽ giúp đỡ bạn giảm tới 10kg tùy thuộc vào cơ địa từng người.

*
Tuần đầu tiênThứ hai

Bữa sáng: nhì quả trứng luộc cùng một quả cam (hoặc quýt)Bữa trưa: Trái cây với hai lát bánh mỳ ngũ cốcBữa tối: 1 phần thịt kê và salad

Thứ ba

Bữa sáng: nhì quả trứng luộc cùng một trái cam (hoặc quýt)Bữa trưa: gà với salad rau xanhBữa tối: nhì quả trứng luộc, salad rau và một trái cam (hoặc quýt)

Thứ tư

Bữa sáng: nhị quả trứng luộc và một quả cam (hoặc quýt)Bữa trưa: Phô mai ít béo, một quả quả cà chua và một lát bánh mỳ ngũ cốcBữa tối: con gà và salad

Thứ năm

Bữa sáng: nhì quả trứng luộc và một trái cam (hoặc quýt)Ăn trưa: Trái câyBữa tối: gà hấp cùng salad

Thứ sáu

Bữa sáng: hai quả trứng luộc với một trái cam (hoặc quýt)Bữa trưa: hai quả trứng với rau xanh hấpBữa tối: Cá hoặc thịt nướng cùng với salad

Thứ bảy

Bữa sáng: nhì quả trứng luộc và một trái cam (hoặc quýt)Ăn trưa: Trái câyBữa tối: rau củ với con gà hấp

Chủ nhật

Bữa sáng: một trái cam (hoặc quýt) và hai quả trứng luộcBữa trưa: Gà, rau hấp, và salad cà chuaBữa tối: rau củ hấp

Tuần sản phẩm haiThứ hai

Bữa sáng: hai quả trứng và một quả cam (hoặc quýt)Bữa trưa: con kê và saladBữa tối: Một quả cam, nhị quả trứng và salad

Thứ ba

Bữa sáng: nhị quả trứng và một trái cam (hoặc quýt)Bữa trưa: nhị quả trứng và rau hấpBữa tối: salad với cá hoặc thịt nướng

Thứ tư

Bữa sáng: hai quả trứng cùng một quả cam (hoặc quýt)Bữa trưa: gà và saladBữa tối: Một quả cam, hai quả trứng với salad rau

Thứ năm

Bữa sáng: hai quả trứng với một quả cam (hoặc quýt)Bữa trưa: nhị quả trứng, rau xanh hấp, phô mai không nhiều béoBữa tối: kê và salad

Thứ sáu

Bữa sáng: nhị quả trứng với một quả cam (hoặc quýt)Bữa trưa: Salad cá ngừBữa tối: nhì quả trứng luộc cùng với salad

Thứ bảy

Bữa sáng: hai quả trứng và một trái cam (hoặc quýt)Bữa trưa: Salad cùng thịt gàBữa tối: một trong những loại trái cây

Chủ nhật

Bữa sáng: nhị quả trứng cùng một trái cam (hoặc quýt)Bữa trưa: con kê hấp và rauBữa tối: Salad cá ngừ

Cơ chế tác động của cơ chế ăn “Egg Fast”

Đi sâu vào cách vận động của chế chộ nạp năng lượng kiêng “Egg Fast”.Tiêu hóa với đốt cháy chất lớn là một trong những nhiệm vụ của thận.

Khi bạn bị thiếu Choline (một phần đặc biệt trong tài năng chuyển hóa chất béo của gan), nó sẽ liên tục dẫn đến dịch gan lây nhiễm mỡ mà chưa hẳn do bia rượu, bài toán này sút thiểu kĩ năng hoạt động bình thường của gan.

Casein cùng Axit Amin mang tên gọi là Methionine buộc phải được bổ sung để gan hoạt động một giải pháp lý tưởng.

Mà Casein lại có sẵn trong bơ sữa bao hàm phô mai, sẽ là lý do chế độ ăn “Egg Fast” có kết phù hợp với phô mai.Hơn nữa, lòng đỏ trứng chứa một lượng bự Choline trong những lúc lòng trắng trứng gồm Methionine. Tất cả hổn hợp của Choline, Methionine cùng Casein là cực kì hoàn hảo đến việc đảm bảo gan chuyển động một biện pháp lý tưởng.

Kinh ngạc thay, những tiện ích được tạo thành bởi ba nhân tố giúp sức gan này chống lại sự hiện hữu của Glucose dư thừa.

Bạn buộc phải giảm lượng muối và con đường càng các càng tốt. Các món ăn tráng miệng, bánh mì kẹp thịt, soda và rượu rất cần được hạn chế.Để giải độc đến cơ thể, bạn nên uống nhiều nước hơn (ít độc nhất tám ly nước mỗi ngày). Xung quanh ra, các người rất có thể sẽ cảm thấy đói nếu khung hình cần nước.

Bên cạnh câu hỏi ít thèm ăn hơn, uống những nước còn giúp bạn vận động năng nổ và khoẻ khoắn hơn.

Phần kết luận

Rõ ràng, thói quen ăn uống kiêng “Egg Fast” này sát như không còn chứa Carbohydrate.

Sẽ khôn ngoan hơn nếu khách hàng tư vấn một chuyên gia trước khi triển khai một kế hoạch ăn kiêng với lượng calo thấp đáng kinh ngạc, lấy ví dụ như như chính sách ăn tránh “Egg Fast” này.

Trên lý thuyết, thói quen ăn “Egg Fast” tương đối là hấp dẫn bởi nó cung cấp số đông thứ nhưng mà gan bạn cần trong khi loại trừ những gì nó ko cần.

Mặc dù công dụng đạt được sinh sống trên là dựa trên công dụng của người khác, cơ chế ăn này có thể sẽ phù hợp với bạn.

Do đó, chỉ có bạn là người rất có thể quyết định. Hãy chú ý những điểm mạnh tiềm năng nhưng nó đem đến và cho nó một cơ hội.

Xem thêm: Nỉ Chân Cua Là Gì - Vải Chân Cua Là Gì

Thực 1-1 ăn kiêng “Egg Fast” rất có thể sẽ khiến cho bạn cảm thấy nhàm chán nhưng rất công dụng đấy. Ngoài ra, tiến hành các các bài bè phái dục kéo dãn tầm trong vòng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được công dụng tốt hơn.